口腔健康是全身健康的重要组织部分,世界卫生组织将口腔健康列为人体健康的十大标准之一。中小学生正处于牙齿发育和身心成长的关键时期,但受生活习惯、饮食结构等因素影响,中小学生龋齿患病率一直呈高发趋势,严重影响学生身心健康成长。2021年9月20日是第33个“全国爱牙日”,其宣传主题之一是“从小养成刷牙习惯, 一生乐享健康生活”,小海燕们应该如何养成健康的口腔习惯呢?

一、养成良好习惯,每日坚持刷牙

家长应该培养孩子从2岁开始学习刷牙。为孩子选择大小适宜的儿童牙刷,每两至三个月更换一次,当出现牙刷毛外翻或倒毛时,应及时更换牙刷,做到一人一刷一口杯。每天早晚刷牙,每次刷牙时间不少于2分钟,晚上睡前刷牙更重要。适合儿童的刷牙方法是“圆弧刷牙法”,具体操作方法是:将刷毛放置在牙面上,轻压使刷毛弯曲,在牙面上画圈,每部位反复画圈5次以上,前牙内侧将牙刷竖放,牙齿的各个面均应刷到。对于牙间隙的菌斑和食物嵌塞,最有效的去除方法是使用牙线,建议每天使用1次。

二、保护牙齿健康,合理饮食不可少

经常摄入过多的含糖食品或饮用过多的碳酸饮料,会引发龋病或产生牙齿敏感。中小学生应少吃甜食,少喝碳酸饮料,减少吃糖次数,进食后用清水或茶水漱口,晚上睡前刷牙后不能再进食。在校期间多饮白开水。

三、预防牙齿龋坏,窝沟封闭最有效

窝沟封闭是预防窝沟龋的最有效方法,是用高分子材料把牙齿的窝沟填平后,牙面变得光滑易清洁,细菌不易存留,从而预防窝沟龋。窝沟封闭是一种无创技术,不会引起疼痛。建议6~8岁可以进行第一恒磨牙(六龄齿)的窝沟封闭,11~13岁可以进行第二恒磨牙的窝沟封闭。刚刚做完封闭,最好在3~6个月做一次复查,以后每年做口腔常规检查时,应同时检查封闭的牙齿,以便及时发现有无封闭剂脱落的情况,及时给予弥补。

四、定期牙齿涂氟,每天使用含氟牙膏

使用含氟牙膏刷牙是安全、有效的防龋措施,在非高氟饮水地区3~6岁儿童每次含氟牙膏用量为“豌豆粒”大小,并应在家长或老师的监督指导下应用。建议家长带领儿童每半年到医院接受一次牙齿涂氟。给牙齿刷上一层保护膜,其中的氟化物缓慢释放出来,可预防龋病。

五、防范牙外伤,课外活动安全最重要

中小学生参加体育活动时,应穿运动服和胶底防滑的运动鞋,防止跌倒摔跤造成牙外伤。必要时应佩戴头盔、防护牙托等防护用具。乘坐交通工具时,应系好安全带。一旦牙齿受伤,应尽快去医院就诊。

六、戒除不良习惯,及早预防牙颌畸形

吮指、吐舌、咬唇、咬铅笔、口呼吸、夜磨牙和偏侧咀嚼等儿童常见口腔不良习惯,会造成牙齿排列不齐,甚至颌骨畸形。对有口呼吸习惯的儿童,应检查其上呼吸道是否通畅,治疗呼吸道疾病,及时纠正口呼吸。家长如能及时发现儿童有上述口腔不良习惯,应该帮助其尽早克服,要尽量以暗示的方法进行心理疏导,切不可随时随地加以训斥,否则可能适得其反。如不良习惯不能自行克服,所引起的畸形可能会越来越重,应及时送医诊治,由口腔医生检查、判断是否需要进行早期矫治。

七、定期口腔检查,及时治疗口腔疾病

龋病是小学生常见口腔疾病,儿童患龋后,不仅可以引起牙齿疼痛,牙龈、面部肿胀,甚至可能会因细菌的侵入继发牙髓炎等,严重的还会诱发风湿性关节炎、心脏病等其他全身性疾病。龋病长期得不到治疗可造成儿童偏侧咀嚼,双侧面部发育不对称,还可影响恒牙的正常发育和萌出。小学生是口腔疾病的高发人群,而且发展迅速,为及时了解儿童口腔健康状况,早期发现口腔问题,早期治疗,儿童每六个月应进行一次口腔健康检查。

关注口腔健康,关注学生成长。孩子们的口腔健康需要家校同心共勉,学生自律自爱,机构专业指导,社会普遍关注。让我们携手同心,为小海燕们的口腔健康保驾护航。